استفاده از مطالب این سایت تنها با ذکر منبع (نام و لینک سایت) مجاز است
دیر غذا خوردن، شما را چاق می کند.

دیر غذا خوردن، شما را چاق می کند.

برای اولین بار محققان نشان داده اند هرگاه زمان صرف وعده غذایی دیرتر باشد، احتمال افزایش وزن بیشتر بوده و اثر نامطلوبی بر سوخت و ساز انرژی و شاخص های ...
30 دقیقه پیاده روی پیری سلولی را 9 سال به تاخیر می اندازد.

30 دقیقه پیاده روی پیری سلولی را 9 سال به تاخیر می اندازد.

پس از یافتن این مهم که افراد فعال می توانند افزایش سن بیولوژیکی خود را متوقف کنند، مطالعات بر اهمیت فعالیت بدنی بیشتر تمرکز کرده اند...
امگا 3 و سلامت مغز در سالخوردگان

امگا 3 و سلامت مغز در سالخوردگان

اخیراً پژوهشگران نشان داده اند که الگوی اسیدهای چرب با چند پیوند دوگانه (PUFA) در خون با یکپارچگی ساختار مغز و توانایی های شناختی که در اوایل سالخوردگی...
کاهش آسیب های قلبی با فعالیت بدنی

کاهش آسیب های قلبی با فعالیت بدنی

بر اساس مطالعات اخیر، فعالیت بدنی می تواند خطر آسیب های قلبی را در بزرگسالان و سالمندان و همچنین افراد چاق کاهش دهد....
آلودگی هوا و کاهش کلسترول خوب

آلودگی هوا و کاهش کلسترول خوب

گروهی از مطالعات ارتباط بین قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی را نشان داده اند...
برای تقویت مغز خود ورزش کنید.

برای تقویت مغز خود ورزش کنید.

همان طور که سن افزایش می یابد قدرت شناختی ما کاهش می یابد. یافتن راهی برای توقف یا کاهش این امر تفاوت زیادی...
نقش منیزیم در پیشگیری از شکستگی استخوان

نقش منیزیم در پیشگیری از شکستگی استخوان

شکستگی استخوان یکی از شایع ترین علل قابل پیشگیری ناتوانایی در میان افراد سالخورده است. کلسیم و ویتامین D...
چگونه بر مقاومت به انسولین غلبه کنیم؟

چگونه بر مقاومت به انسولین غلبه کنیم؟

هورمون انسولین از پانکراس (لوزالمعده) ترشح شده و به جذب قند توسط بدن و حفظ قند خون در محدوده طبیعی کمک می کند. قند ..
ویتامین D قدرت عضلات را افزایش می دهد.

ویتامین D قدرت عضلات را افزایش می دهد.

ویتامین D در حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها و نیز پیشگیری از بروز بیماری هایی ...
بالارفتن سریع و کوتاه مدت از پله ها به حفظ سلامت قلب کمک می کند.

بالارفتن سریع و کوتاه مدت از پله ها به حفظ سلامت قلب کمک می کند.

دیگر بهانه ای برای کاهش تناسب اندام وجود ندارد، چرا که محققین نشان دادند که بالا رفتن ...

طراحی وب سایت و  میزبانی وب :  پیشرو سامانه آراد