یک پژوهش جدید نشان می دهد در نوجوانانی که فعالیت بدنی ندارند نسبت به افرادی که از نظر جسمی فعال هستند، استخوان ها ضعیف تر می باشند. در این مطالعه فعالیت بدنی و استحکام استخوانی 309 نوجوان در طول یک دوره 4 ساله که در تکامل سالم استخوان نقش مهمی دارد، اندازه گیری شد. در سنین حیاتی 10 تا 14 سال برای دختران و 12 تا 16 سال برای پسران 36 درصد اسکلت انسان تشکیل می شود. استخوان های بدن نسبت به فعالیت بدنی پاسخ می دهند. فعالیت های تحمل کننده وزن مانند دویدن، پریدن، فوتبال و بسکتبال نقش بسزایی در این زمینه دارند.
از طریق تصاویری که با استفاده از اشعه X گرفته شده بود وضعیت استخوان ها بین نوجوانانی که طبق دستورالعمل ها روزانه 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا شدید داشتند با کسانی که کمتر از 30 دقیقه در روز فعالیت داشتند، مقایسه شد.
نتایج نشان داد در نوجوانانی که فعالیت بدنی کمتری دارند، استخوان ها ضعیف تر هستند. استحکام استخوان برای پیشگیری از بروز شکستگی ها ضروری است.
منبع:
Physical Activity, Sedentary Time, and Bone Strength From Childhood to Early Adulthood: A Mixed Longitudinal HR-pQCT study. Journal of Bone and Mineral Research, 2017.
تذکر مهم شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت e پزشک منتشر می شود مبادرت به خود درمانی کنید.